OSHO MEDİTASYONUN FAYDALARI

OSHO MEDİTASYONUN FAYDALARI

OSHO Meditasyonun Faydaları (OSHO Meditation Benefits)

Meditasyonun yararları sonsuzdur, kesinlikle dikkat ve niyetini hak eder. Pek çok başarılı iş insanları, ünlüler ve sporcular meditasyon yapmakta ve ondan yararlanmaktadır. Pek çok iş yeri meditasyon yapan personelin diğerlerine oranla olumlu farklılıklarını görmüş ve firmalarına rakiplerinin karşısında da avantaj sağlayacağını öngördükleri için bütün çalışanlarının meditasyon yapmasını teşvik etmeye ve uygun koşulları sağlamaya başlamıştır.
Araştırmalar bilimsel olarak kanıtlamıştır ki; meditasyon fiziksel, ruhsal ve duygusal dengelenme için en güvenli ve basit yoldur ve onun bu sayısız faydaları binlerce yıldır bilinmekte ve uygulanmaktadır. Pek çok doktor stres bağlantılı hastalıklarda meditasyonun faydalarından yararlanmaktadır.
Hepimiz her gün çeşitli şekillerde stres yaşamaktayız ve inanıyorum ki pekçok insan basitçe meditasyonun faydalarından ya da yaşadığı stresten habersiz. Normalde hayatı tehdit eden durumlar stresi tetikler ki, böylece yoğun durumlarda niyette kalma, tedbirli olma ve hızlı refleksler kullanabilmeyi sağlar. Bedenlerimiz ani tehditlere karşı korumasızken, adrenalin olarak bilinen karakteristik mücadele reaksiyonu ile tepki veririz. Adrenalin ve diğer hormonlar salgılanmaya başladığında; nabız hızlanır, kan basıncı artar, nefes hızlanır ve kaslardaki kan akışı artar. Eğer gerçek ve büyük bir tehlike ile karşı karşıya kalırsak bu reaksiyonlar bize çok yardımcı olur. Bu hayati tepkiler bize hergün hayatı tehdit eden durumlarla karşılaşmış olan atalarımızdan mirastır. Aynı yanıtlar şimdi günlük hayatımızda bizi tetikler; trafikte sıkıştığımızda,birisi bize rahatsızlık verdiğinde veya en azından bir bardak kırdığımızda.Eğer durumumuzla yüzleşemezsek (zaten pek çoğu kontrolümüzün ötesindedir)sonunda kalıcı şekilde stresin içinde oluruz.
Meditasyonun en önemli faydalarından birisi stresi bedenlerimizden/hayatımızdan nasıl uzaklaştıracağımızı göstermesidir. Düzenli olarak yapılan meditasyon size daha derin bir seviyede rahatlama ve odaklanma sağlayacaktır. Sürekli endişe, baskı ve stresten arınmak isterseniz maditasyon size huzurlu, sakin, mutlu ve rahat bir hayat verebilir. Günlük olarak yapacağınız10-60 dakikalık meditasyonlar size stresi hafifletmenizde yardımcı olacaktır.
MEDİTASYONUN FAYDALARININ BAZILARI:

FİZYOLOJİK FAYDALARI;

  • Daha az oksijen tüketimini; solunum oranını azaltır,
  • Egzersiz toleransını artırır; derin seviyede fiziksel rahatlama sağlar,
  • Yüksek tansiyonu dengeler,
  • Kan laktat düzeylerini düşürerek anksiyete ataklarını azaltır,
  • Kas gerginliğini azaltır,
  • Alerji gibi kronik hastalıklar, artrit vb yardımcı olur,
  • Pr-menstrual sendrom belirtilerini azaltır,
  • Ameliyat sonrası iyileşmeye yardımcı olur,
  • Bağışıklık sistemini geliştirir.
  • Virüs ve duygusal sıkıntı etkinliğini azaltır,
  • Enerji ve gücü artırır ve geliştirir.
  • Kilo kaybına yardımcı olur,
  • Serbest radikallerin azaltılmasına yardımcı olur,
  • Daha az doku hasarı sağlar,
  • Yüksek deri direnci oluşturur,
  • Kolesterol düzeylerini ayarlar,
  • Kardiyovasküler hastalık riskini azaltır,
  • Akciğerlerin daha kolay nefes almasını sağlayarak ve düzenli ve daha çok hava girişi,
  • yapılmasına yardımcı olur,

  • Yaşlanma sürecini azaltır,
  • Önlenebilir, yavaş yada kronik hastalıkların ağrı kontrolünü sağlar,
  • Daha az terleme sağlar,
  • Baş ağrısı ve migrene çözüm olur,
  • Astımda önemli rahatlama sağlar,
  • Spor etkinliklerinde ve aktivitelerde geliştirilmiş performans artışı sağlar,
  • İdeal kilonuza ulaşmanıza yardımcı olur,
  • Endokrin sistem uyumunu artırır,
  • Sinir sistemi rahatlatır.

PSİKOLOJİK FAYDALARI

  • Özgüven oluşturur,
  • Serotonin seviyesini artırır ve ruh hali ve davranışları etkiler,
  • Fobiler ve korkuları çözer ve düşüncelerin kontrolüne yardımcı olur,
  • Odaklanma ve konsantrasyona yardımcı olur,
  • Yaratıcılığı artırır,
  • Artan beyin dalgaları ile tutarlılığı sağlar,
  • Öğrenme yeteneğini ve hafızayı geliştirir,
  • Artan duygular ile canlılık ve gençleştirme sağlar,
  • Duygusal istikrar artırır,
  • Geliştirilmiş ilişkilere yardımcı olur,
  • Zihin yaşlanmasını yavaşlatır,
  • Kötü alışkanlıkları silmek kolaylaşır,
  • Sezgiyi geliştirir,
  • Verimliliği artırır,
  • Evde ve iş yerinde ilişkilerin iyileştirilmesini sağlar,
  • Olayları büyük pencereden görmeyi sağlar,
  • Küçük sorunları görmezden gelmeye yardımcı olur,
  • Karmaşık sorunları çözmek için yeteneği artırır,
  • Karakter arıtır,
  • Gücünüzü geliştirir,
  • İki beyin arasında iletişim artırır,
  • Stresli bir olaya daha hızlı ve daha etkili bir tepki vermeye yardımcı olur,
  • Kişinin algısal yeteneği ve motor performansını artırır,
  • Yüksek zeka büyüme oranını artırır,
  • Artan iş doyumu sağlar,
  • Sevdikleriniz ile yakın temas için kapasite artışı sağlar,
  • Potansiyel akıl hastalığında azalma sağlar,
  • Daha iyi, daha sosyal davranış sağlar,
  • Daha az saldırganlık,
  • Sigara, alkol bağımlılığını bırakmaya yardımcı olur,
  • Uyuşturucu, hap ve ilaç ihtiyacı ve bağımlılığını azaltır,
  • Uyku yoksunluğundan kurtulmak için daha az uykuya yöneltir,
  • Uykuya hızlı geçiş için; öfke ve huzursuz düşünceyi azaltır, endişe eğilimi azalınca uykuya dalmak için daha az zaman ister.
  • Yargılamayı azaltır,
  • Toleransı artırır,
  • Yapıcı & düşünülmüş şekillerde davranma soğukkanlılığını verir,
  • İstikrarlı, daha dengeli bir kişilik büyütür,
  • Duygusal olgunluk geliştirir.

RUHSAL/MANEVİ FAYDALARI

  • Zihinsel barış ve mutluluğu sağlar,
  • Kendini gerçekleştirmeyi artırır,
  • Hayat amacını keşfetmeye yardımcı olur,
  • Şefkati artırır,
  • Büyüyen bilgelik sağlar,
  • Kendini ve başkalarını anlamanı artırır,
  • Beden, zihin ve ruh arasındaki uyumu sağlar ve artırır,
  • Derin ruhsal rahatlama sağlar,
  • Kendini kabulü artırır,
  • Affetmeye yardımcı olur,
  • Tanrı ile derin bir ilişki sağlar,
  • Hayata karşı tutumunuzu değiştirir,
  • Aydınlanmaya ulaşmayı sağlar,
  • İçsel doğruluğu geliştirir,
  • Şu anda yaşamaya yardımcı olur,
  • Genişleme sağlar,
  • “Birlik”i deneyimlemede kapasite artırır ve derin içsel aşka ulaşmaya yardımcı olur.
  • Hayatınızda eşzamanlılık artırır.

Eğer düzenli olarak yaparsanız, meditasyon sükunet ve kontrol duygularınızı geliştirecektir, daha fazla mutluluk ve rahatlık hissedeceksiniz. Odaklanma yeteneğiniz artacak. Stres hissetmeyeceksiniz ve her şey hakkında daha huzurlu ve rahat hissedeceksiniz. Meditasyonun önemli bir faydası akışta olmayı öğretmesi ve daha önceden sizi rahatsız eden şeylerin önemsizliğini göstermesidir.
Meditasyon için bekle, farkındalık için bekle. Ve o gerçekleştiğinde, size ulaşır,sizi sarar, sizinle oynar, dans eder, sizi temizler, arındırır, sizi dönüştürür.OSHO
Meditasyon, rahatlamış bir farkındalık, bilinç, merkezlenme aşamasına kadar yöntemlere ihtiyaç vardır – bunlar kişi için gelip geçen bir tecrübe değil nefes almak gibi onun bir gerçeği olana kadar.OSHO